🥣 Zdrav doručak u čaši: Jogurt sa ovsenim pahuljicama, voćem i medom

Ako tražiš brz, hranljiv i ukusan doručak koji će te zasititi do ručka – pravi izbor je doručak u čaši!

Kombinacija ovsenih pahuljica, jogurta, svežeg voća i malo meda ne samo da je savršena za početak dana, već pruža i energiju i vlakna potrebna za dobar rad digestivnog sistema. 🥄

📝 Sastojci:

• 🥛 200 ml grčkog jogurta (ili običnog, po želji)
• 🥄 3 kašike ovsenih pahuljica
• 🍌 1 banana (isečena na kolutove)
• 🍓 Šaka bobičastog voća (maline, borovnice, jagode)
• 🍯 1 kašičica meda
• 🥜 Po želji: malo seckanih oraha ili badema

👨‍🍳 Priprema:

1. U čistu čašu ili činiju prvo stavi sloj ovsenih pahuljica.
2. Dodaj polovinu jogurta preko pahuljica.
3. Na jogurt stavi sloj banane i bobičastog voća.
4. Dodaj ostatak jogurta.
5. Na vrh dodaj još voća i prelij sve medom.
6. Po želji pospi seckanim orasima ili bademima. 🥰

👉 Možeš sve pripremiti i uveče – i ostaviti u frižideru za savršeno “overnight” izdanje!

✅ Savet plus:

Dodaj kašičicu čia semenki ili lanenog semena za dodatna vlakna i omega-3 masne kiseline. Idealan doručak za posao, školu ili “poneti”! 🎒

Doručak iz rerne: Zapečena jaja u hlebu sa sirom i povrćem 🍳🫑